学语言和健身这件事都需要很强的自律，并且很讲究方法和效率。这篇文章就是John自己总结的学外语和健身这两方面一些共通之处，希望给大家一些小小的启发。

来看看热爱健康生活的约翰，推荐的哪5个超级食物可以帮助我们提高外语学习效率！

我在今天的这篇文章里会列出6个关于提升免疫力的小贴士，如果你想了解那些专家提出的其它意见，我也会在文章的最后列出到我知道的最有价值的播客广播的链接。同时，我也要提供一些英语关键词来能帮助大家自己用英语去研究面对冠状病毒的措施。

John根据自己的研究和实践，总结出5款有助于外语学习的补脑剂/益智药推荐给大家，但前提声明是拥有一个健康的生活习惯才是最重要的！