在雅思口语考试前的24小时你最该做什么?

我永远不会忘记每个早上进雅思考试中心大门的情景。

门外一直有好多等着进去考口语的考生。他们都很认真的在准备。

可一直以来让我难以理解的是他们奇怪的准备方式。

他们都朗读着雅思课本书或者他们自己的笔记，都尽量记住模拟答案。

对我来说，这个方法有一点儿像一个100米短跑运动员在他奥运会决赛当天的早上，跑了一个马拉松作为热身！就像那个短跑运动员在经过马拉松之后的100米比赛发挥不如他平时的状态，那些雅思考生到考试的时候因为大脑太累，精神过度紧张，也得不到他们最好的状态。

一个短跑运动员知道跑步赛的那天不应该浪费精力很激烈的练习跑步。他热身的时候会做一些很短的快跑，10-30米左右，也不会付出最大的精力。他知道在那个时候最重要的是保存精力和保持比较轻松的心里状态。

那些考生不仅是浪费了很多他们的精神能量，也是让自己越来越紧张。

口语备考24小时攻略

那在口试前的24小时内应该做什么准备?

为了设定好那24个小时的安排，我们要考虑考试的形式。

你要记得这不是一个朗读考试，不是一个悲伤考试，也不是一个记忆力考试。

雅思口语考试是判断你跟另一个人交流，和回答问题的能力。

在考试前一天与考试的那天早上，考生的目的应该是练习一点听力和最重要的是练习跟别人交流。也没必要练习很长时间，在前一天一个60到90分钟的对话就够，然后考试那天一个30分钟的对话应该可以。

如果你正确的准备了雅思，那你应该已经有一群可以经常跟你说英语的朋友，可能包括你的外国朋友和语言交换伙伴，你的口语老师以及你的其他学英语的中国朋友。告诉他们你的口语考试是哪一天，然后安排跟她们中的一两个人在那两天练习一会儿英语。

那两天不用浪费任何你的精神能量读写英语。为了练听力我建议你看一会儿你平时喜欢看的电视剧或听你喜欢听的广播或播客。

一个在考试中心等候的考生和运动员在更衣室等着开始比赛的感觉都很像。两位都会感觉紧张，而且都知道如果控制不了精神状态就会影响到自己水平发挥。一个有经验的运动员在压力最大的情况下知道如何掌握体育心理学的策略让自己放松。

当我们在等候考试时，你可以利用以下这些策略:

呼吸

计算你呼吸的长度。你每次呼出应持续7秒。我们紧张的时候呼吸长度会变短。这样控制自己的呼吸会降低你的心率。

笑

尽量让自己微笑。如大家所知道我们心情好的时候，身体自动的反应是微笑。最普遍的过程是先感觉好再微笑。但是很少人知道这个过程不一定需要遵循那个顺序。我们感觉紧张的时候，这时候如果可以微笑，那我们的身体和精神就会放松。理由是我们微笑时，身体会停止分泌让我们紧张的皮质醇。

看或听那些逗你笑的英语广播或视频：发笑比微笑的效果更强。练过大笑瑜伽的人都体会到了发笑以后的轻松乐观感觉。

跟其他考生用英语交流

周围会有很多跟你一样等着去考试的考生。对他们中的一个说:”Hi, we should probably practice speaking a little before our exam. Why don’t we ask each other a few questions in English?”.几分钟跟另一个考生交流就像运动员比赛前的热身。如果对方不想或者不会跟你讲英语，你也千万不要跟他讲汉语。在这个时段最好尽量避免说或听汉语。